Информация

Архивы

Займитесь фитнесом

Опубликовано Евгений Карпов

Ознакомьтесь с десятками упражнения – от «обычных» тренировок до развлекательных мероприятий и хобби, а также узнайте, какое количество калорий вы будете сжигать в процессе занятий, Безусловно, вы найдете для себя то, что будет соответствовать как вашим интересам, так и целям, которые вы ставите, начиная заниматься фитнесом.

40 килокалорий – катание на велосипеде по грамм, десятиминутная пробежка, бег вверх по ступеням, занятия боевыми искусствами, прыжки через скакалку, энергичное плавание, использование тренажеров.

От 120 до 139 килокалорий – теннис, волейбол, спуск на лыжах со склона, скалолазание, плавание в бассейне, медленный бег по воде.

От 95 до 119 килокалорий – быстрая ходьба, рок-н-ролл и современные танцы, баскетбол, футбол, аэробика, гребля, катание на велосипеде в умеренном темпе, катание на коньках, вскапывание грядок.

От 70 до 94 килокалорий – работа в саду, ритмическая гимнастика, степ-аэробика, ходьба в умеренном темпе, быстрые танцы, мытье машины, катание на лодке, стрижка газонов.

От 40 до 69 килокалорий – боулинг или кегли, бадминтон, бальные танцы, сгребание листьев в саду, выгуливание собаки




Оставьте комментарий