Зачем искать баланс между работой и отдыхом?
Аристотель первым придумал теорию золотой середины — то есть умеренности и отказа от крайностей во многих областях человеческой жизни. Это идеология, которую стоит культивировать, особенно в наше время. Она отлично подходит для трудоголиков, которые проводят большую часть своего драгоценного времени на работе и за работой. Многие высказывания, в том числе диетологов, биологов и врачей, говорят о том, что отдых является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Отказываться от него не стоит, так как он полезен для общего здоровья организма.
Преодоление злокачественного стресса – дистресса
Отдых от работы помогает снизить стрессовые реакции и уровень кортизола. Это, в свою очередь, естественно, окажет положительное влияние на будущую работу. Занятие любимым делом, хобби, одинокий вечер в горячей ванне и просмотр любимого сериала – все это связано с релаксацией и позволяет на время забыть о надоевших проблемах. В результате это уменьшает их негативное влияние на жизнь.
Время для души
Отдых помогает повысить уровень гормонов счастья и удовлетворения – дофамина и серотонина, которые являются главными виновниками хорошего самочувствия и удовлетворенности собой. Человек, который более счастлив, удовлетворен собой, своей социальной и семейной жизнью, естественно, преуспевает в дальнейшей работе. Трудоголизм также убивает любые отношения с другими людьми: нет времени на дружбу и эмоциональные отношения. Это все больше приводит в движение все шестеренки огромной машины психики, которая, не останавливаясь, стремится к одному состоянию: одиночество. Одиночество, в свою очередь, несет с собой все болезни цивилизации и депрессию.
Время для тела
Согласно недавнему исследованию, регулярные физические упражнения улучшают концентрацию внимания и память. Люди, которые регулярно занимаются спортом, позволяют мозгу правильно насыщаться кислородом. Физические упражнения, выполняемые систематически, влияют на производство новых нейронов в мозге, которые в основном синтезируются в зубчатой извилине гиппокампа – месте, отвечающем за память. Поэтому активное расслабление на природе может оказать двойное положительное влияние на последующую работу или выполнение заданий!
